Как избавиться от лишнего веса
Мечта каждого с избыточным весом-это таяние жира.Если у Вас избыток веса,значит, Вы уже попали в ловушку. Если пробовать одну диету за другой и терпеть неудачи, можно упасть в уныние. Как же достичь того, чтобы сжечь собственный жир? Надо использовать диету, которая приводит к китоз-липолизу. Состояние китоза означает, что Вы сжигаете запасы жира, используя его как источник энергии, для чего он собственно и предназначен. Когда человекпридерживается безопасной низкоуглеводной диеты, он выделяет китоны с мочой и дыханием, а, значит, жир находится в стадии расщепления. Низкоуглеводная диета- это спасательный круг, который спасает не только от диабета, но и от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт. Исключите углеводы и начните использовать для энергетических процессов собственный жир.
Для сжигания жира, необходимо употреблять жир в пищу.Пояснение:поступающий с пищей жир не оказывает влияния на уровень инсулина; жир замедляет попадание углеводов в кровь( чем меньше скорость, с которой углеводы попадают в кровь, тем меньше производство инсулина, тем более вероятно, что организм начнет сжигать свои запасы жира); жир стимулирует высвобождение в пищеварительной системе гормона холицистокинина, который направляется в головной мозг и дает команду: «Я сыт!»
Программа компании «Dr.Nona» для сжигания жира:
Чай «Гонсин»-стимулирует внутренние резервы организма.
«Равсин»-подавляет аппетит. Омега-жиры учавствуют в стимуляции производства холицистокинина.
«Супсин»-дает возможность клеткам усваивать минералы и белок с минимальными энергозатратами.
«Фаза-3»-регулирует обмен веществ.
«Ньюсин» или «Ямсин»-способствует восстановлению естественного баланса нервно-психического состояния человека и помагает сохранять хорошее эмоциональное состояние в период снижения веса.
Ищите радости в жизни помимо чревоугодия и помните:
Чем шире талия-тем короче жизнь!
Добейтесь результата и Вы продлите свою жизнь!
Программа «Варикозное расширение вен» с продукцией Компании Доктор Нона.
1месяц
1 Чай Гонсин – 1пак заварить на 1литр воды(темп воды 70 градусов), пить в течении дня до 17,00
2 Оксин – по 3капс утром за 5мин до еды (2банки)
3 Даксин – по 1пластинке до еды 1 раз в день (3 уп на месяц)
4 Клинсин – по 2капс после ужина
5 Ньюсин по 2капс на ночь
6 Ванны с квартетом солей 2-3 раза в неделю (или обертывание ног марлей смоченной в солевом растворе, или гетры смоченные в растворе на 1-1,5часа )
2месяц
1 Лавсин – по 2капс утром за 15мин до еды
2 Равсин – по 3капс 2раза в день
3 Чай, Клинсин, Даксин, Оксин, Ванны продолжать
3месяц
1 Фаза 3 – по 2капс за 15мин до еды утром
2 Оксин, Клинсин, Чай, Даксин, Ванны продолжать
Местно: все время, Грязь для усталых ног- через день (вдоль вен), на 15-20мин, лежать не вставать(пока грязь на ногах), наносить грязь на влажную кожу. После грязи
Динамический, легкими массажными движениями, от пальцев ног вверх обходя выступающие вены .
Бальзам для век, на болезненные узлы, 2-3 раза в день.
Солярис, Утром и на ночь на ноги, от пальцев ног, вверх просто наложить не втирая
Компрессы на обе ноги с квартетом солей ежедневно на 1 - 1,5 часа, после компрессов солярис
Запоры и здоровье с продукцией Компании Доктор Нона.
О роли кишечника в поддержании крепкого здоровья, к сожалению, сегодня мало кто осведомлён, а вот мудрецы древности, тибетские и египетские врачеватели это знали прекрасно. Запоры относятся к распространенным расстройствам здоровья и, по данным медицинской статистики, особенно часто встречаются у маленьких детей и пожилых людей. Во Франции, например, запорами страдают около 10 миллионов человек, в ФРГ - 30% населения. При этом в последние десятилетия медики отмечают резкое увеличение числа людей, жалующихся на запоры.
Под запором понимают замедленную, затрудненную или систематически недостаточную дефекацию (опорожнение кишечника). Многие люди уверены, что кишечник необходимо опорожнять один раз в день, что, кстати, активно пропагандируют и производители медицинских препаратов. Особенно опасным становится то, что их реклама побуждает людей к самостоятельному использованию препаратов, избегая консультаций со специалистами. Это приводит к тому, что некоторые совершенно здоровые люди при отсутствии ежедневного стула без всяких оснований и тем более без рекомендации врачей злоупотребляют слабительными средствами.
Дело в том, что частота дефекации у здоровых людей различна. Однократное ежедневное опорожнение кишечника не является строго обязательным признаком его нормальной деятельности. В настоящее время принято считать нормальной частоту стула от трех раз в день до трех раз в неделю.
Осложнения При запоре у человека нередко снижается трудоспособность, возникают головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстраивается сон и даже начинается депрессия. Упорные запоры могут сопровождаться ухудшением состояния кожи. Она становится бледной, часто с желтоватым оттенком, дряблой, теряет эластичность.
Длительные запоры способствуют появлению различных болезней прямой кишки.
Чаще всего возникают геморрой, а также трещины ануса, воспаление околопрямокишечной клетчатки (парапроктит).
Наиболее грозным осложнением длительных запоров является рак прямой и толстой кишки.
Профилактика Важно соблюдать правильный режим питания. Есть человек должен не меньше пяти раз в день. Длительные перерывы между приемами пищи недопустимы. Весьма существенный лечебный эффект при запорах дают отруби. Они устойчивы к действию пищеварительных соков, не являются значимым источником энергии и в то же время хорошо стимулируют эвакуаторную функцию кишечника. Необходимо пить достаточно много жидкости и вести активный образ жизни.
Первые признаки запора • Малое количество кала. • Повышенная твердость и сухость каловых масс. • Отсутствие чувства полного опорожнения кишечника после дефекации. У пациентов, страдающих запором, могут встречаться все эти признаки или некоторые из них. Причем о запоре свидетельствует наличие даже одного из перечисленных признаков. Изменение привычных для данного человека частоты и ритма дефекаций — также важный признак запора. Почти у всех людей бывают запоры в путешествиях, после стресса и операции. При возвращении к привычному образу жизни они проходят и не считаются заболеванием. Если же запоры повторяются часто, становятся систематическими, необходимы тщательная диагностика и лечение.
Основные причины возникновения запоров
• Расстройства двигательной деятельности (моторики) мышц кишечника.
• Ослабление позывов к дефекации.
• Изменения строения кишечника или ближайших к нему органов, препятствующие нормальному продвижению содержимого прямой кишки.
• Несоответствие между вместимостью толстой кишки и объемом кишечного содержимого.
• Стрессы.
• Недостаточная физическая активность (гиподинамия), способствующая торможению двигательной функции кишечника.
• Воздержание от опорожнения кишечника (например, в рабочее время).
• Воспалительные заболевания кишечника, опухоли, создающие препятствие для продвижения кала по толстой кишке, ее сужения в связи с образованием рубцов. При энтерите (воспаление тонкой кишки) запоры отмечаются у каждого пятого, а при хроническом колите (воспаление толстой кишки) — у каждого второго пациента
Здоровый кишечник — здоровая жизнь!
Рекомендации доктора Нонны
1. Чай Гонсин - 1 пакетик в день. Заварить 1 л горячей воды и выпить в течение дня.
2. Даксин - источник клетчатки и волокон — по половине или по целой плитке в день.
3. Клинсин - 3 капсулы перед сном.
4. Ванны с Квартетом солей - массировать живот по часовой стрелке, лежа в ванной.
Как остаться привлекательной для мужчин после 40?
Быть привлекательной в 20 лет — это норма. Быть привлекательной в 30 — результат генетической наследственности и beauty-труда. Быть привлекательной после 40 — это несбыточная мечта? Вовсе нет. Оказывается, все возможно. Так утверждает Нонна Кухина, врач, психолог, бизнесмен, любящая жена и мама 4-х детей. Мы решили узнать простые рецепты привлекательности после 40 из первых уст.
рассказывает Нонна Кухина...
Пугающие цифры? 25, 30, 40, 50 - для многих женщин это не просто числа, а определенные символы-рубежи, к которым они желали бы чего-то достигнуть и с которыми связаны определенные психологические установки. Кажется, наши женщины начинают врать о своем возрасте еще со школьной скамьи. Сначала – в большую сторону, потом – в меньшую...Воистину, Россия – страна парадоксов. Вроде самые красивые девушки живут именно у нас, но при этом в головах россиян и россиянок прочно сидит стереотип о верстовых столбах-годах, и самый серьезный из них, своего рода «шлагбаум» - 30 лет.При таком подходе сорокалетняя женщина должна чувствовать себя древней старухой. Но большинство этих женщин не хотят «накрываться простыней и ползти на кладбище». И абсолютно правы! 
Эксперт: Нонна Кухина. Фото: пресс-служба эксперта Прелести зрелостиВ вашу пользу говорит и ваш организм – как врач могу сказать, что хотя 40 – это не период бурления юности, как было в 17-20 лет, но определенно это время, когда вы еще полны энергии и жизненных ресурсов. Кроме того, в сексуальном плане женщина расцветает именно в более зрелые годы. Не зря же сложилась поговорка про «ягодку».Общественные стереотипы – штука серьезная. Если вы были интересной и привлекательной до 40, конечно, в 41 вы этого не потеряете. Опасность установок в том, что они внушают женщине – поезд близится к конечной остановке, больше нет необходимости красиво одеваться и поддерживать себя в форме, все равно этим никого не привлечешь.Помните, что 40 лет – это только в России критическая цифра, на Западе 40 – это девушки, молодые женщины, но никак не дама бальзаковского возраста! Если есть возможность, устройте себе вояж в Европу, познакомьтесь с местными обычаями, отношением к женщинам и к возрасту – это сильно поднимет вам самооценку.Дорогие мои, ваш поезд не доехал еще даже до середины пути! А привлекательной желательно быть даже на заброшенном полустанке – для себя, любимой. Когда вы себе нравитесь – вы нравитесь и другим.
На пути к успеху 1. Боремся со стереотипамиИтак, первый шаг к привлекательности после 40 лет – это забыть об общественных шаблонах, как будто их вовсе нет. И этот же шаг плавно подводит нас ко второму – выглядеть на тот возраст, на который вы себя чувствуете. 2. Честный возраст Возраст «по ощущениям» может часто не совпадать с цифрами в паспорте. Если вы чувствуйте себя на 25-30 в душе, так и ведите себя. И не слушайте тех, кто говорит: « В твоем возрасте уже поздно путешествовать/носить короткие юбки/заводить романы/громко смеяться/дурачиться (впишите нужное)…» 3. Сами себе ГалатеиШаг третий: чтобы быть интересной, нужно постоянно работать над собой как в физическом, так и в духовном плане. Постарайтесь, чтобы банальная лень не помешала вам в этом.
Стилизация и женственность Найдите свой стиль в одежде, носите то, что вам идет (а не то, что принято в вашем возрасте или то, что носят все ваши знакомые, – не подстраивайтесь под стандарты). Сделайте стильную прическу – поэкспериментируйте: одна стрижка сделает ваш образ мягким и женственным, другая подойдет деловой леди. Найдите приемы в макияже, которые подчеркнут вашу естественную красоту. Совершенно точно то, что вы должны быть всегда аккуратной и опрятной. Как ни странно, но даже об этом некоторые женщины забывают. Они говорят: «Я вышла замуж, цель достигнута, у меня куча забот, и мне некогда собой заниматься». После замужества стоит уделять себе даже больше внимания, ведь отношения со временем могут и потерять остроту, а если еще к этому прибавить вашу «заброшенность» - картина вырисовывается совсем плачевная. Глядя на красивую жену, и ваш супруг, скорее всего, захочет вам соответствовать. Вспомните, чем вы пленяли: вашими улыбками, жизнерадостностью – не теряйте этого.Будьте приятной собеседницей, и если вам в транспорте мужчина уступает место, то будь он хоть граф Дракула – поблагодарите и «поцелуйте краешек его плаща». Будьте женщиной, а мужчине позвольте быть мужчиной. А это значит – не взваливать на себя все и вся, даже если вам кажется, что без вас мир полетит в тартарары. Не полетит, ничего не случится, если вы займетесь собой – миру станет только лучше, ведь именно красота его спасет. Люблю себя до слез Живите своей жизнью. Если у вас маленькие дети – вы посвящаете много времени им, но, скорее всего, тогда у вас и нет проблем с восприятием собственного возраста. Ощущение необходимости крохотному человечку – это стимул для организма и для души. Но если ваши дети уже выросли, начните, наконец, жить для себя и мужа. Многие родители продолжают опекать своих взрослых детей. Отпустите их – у них своя жизнь. Дети не будут всегда рядом с вами. Рядом должен быть ваш муж или просто сердечный друг, с которым вам хорошо и для которого хочется быть красивой.
МММ: Мужчина Моей Мечты Найдите своего мужчину, для которого вам захочется быть интересной. Может, он уже с вами – вам нужно только смахнуть пыль и паутину с вашей любви, и она засияет новыми красками. Я своего мужа искала долго, нашла только с третьей попытки и с двумя детьми на руках. Но с ним я с первого момента почувствовала себя Женщиной с большой буквы, хотя нам пришлось пережить много трудностей. Главное в отношениях – сохранить любовь. Но еще, чтобы не пропадал интерес – делайте их небанальными. Устраивайте друг другу сюрпризы, чаще будьте вдвоем, вспомните, как вы развлекались в студенческие годы – для веселого времяпрепровождения не обязательно даже тратить много денег: катайтесь на машине, смотрите, как взлетают самолеты, устройте пикник, сходите в музей… Очарование недорогих мероприятий добавит романтики и дыхания юности вашей любви.
Интиму все возрасты покорны Здоровая сексуальная жизнь очень благотворно влияет абсолютно на все аспекты жизни, в том числе на физическое здоровье и самооценку. У многих пар есть проблемы, при этом они считают постыдным их обсуждать не только с кем-то, но даже между собой. Постепенно избавляйтесь от комплексов и приходите к диалогу. Не бойтесь экспериментировать, но только тогда, когда вы оба этого хотите! Если вас в сексе все устраивает, не стоит шокировать мужа латексом и плетками. Любые игры старайтесь обсудить заранее. Может то, о чем вы давно мечтали, – это места и вашей половинки. Наукой давно доказано, что у большинства людей сексуальные фантазии появляются даже в 80 и 90 лет. Сохранение способности заниматься сексом в зрелом возрасте зависит не столько от наших физических возможностей, сколько от нашего сознания. Многие люди считают свою интимную жизнь после 40-50 лет более насыщенной, чем в молодости. Они уверены, что с возрастом секс только становится лучше, как хорошее вино. А рецепт этого «вина» очень прост – повышенное внимание друг к другу и умение вносить разнообразие в привычные сексуальные ритуалы.
Будьте в курсе Свободное время уделяйте развитию личности – это очень важно. Будьте в курсе мировых событий и тенденций, не бойтесь высказывать свое мнение по этому поводу, читайте классическую и современную литературу, путешествуйте, уделяйте время своему хобби. 4. Невозможное возможно Шаг четвертый: отсутствие страхов перед новым. Мы с мужем начали заниматься бизнесом после 30 лет, а книги я начала писать после 50! Возраст, когда многие российские женщины уже на пенсии! Теперь наш девиз: «Возможно все в любом возрасте!»С возрастом должны приходить опыт, мудрость, но не цинизм и недоверие.Оставайтесь в хорошем смысле наивными и немного безрассудными. Добавляйте эти качества в свою жизнь чуть-чуть, как приправу, украшающую и делающую богаче вкус блюда.Как психолог, наблюдающий множество пациенток, я сделала вывод, что главный секрет женской красоты – это смех и любовь. Пока вы смеетесь и влюблены, вы будете молодой. Главный разрушитель красоты – стресс. Самое ухоженное лицо не будет привлекательным, если глаза уставшие, а женщина несчастна. Тех, кто уверен, что после 40 их лицо покроется морщинами и съежится, как чернослив, и в таком виде они уже не привлекут ни одного мужчину, я разочарую – мне гораздо больше 40, я люблю и любима, мне и моим подругам постоянно оказывают знаки внимания. Улыбка и «чёртики» в глазах молодят. 5. В здоровом теле - красота Не нужно ничего особенного – хорошие продукты, вода, воздух, сон и эмоциональное равновесие – и это пятый шаг. Своим пациенткам после 40 я рекомендую есть определенную пищу, так как в организме происходит гормональная перестройка, обменные процессы снижаются и мышечная ткань сменяется жиром. А значит нужно питаться так, чтобы обеспечивать рост мышц. Красная фасоль – это идеальный источник растительного белка без животного жира, который содержится в мясе. Очень полезна красная рыба – в ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые вытесняют холестерин и помогают избежать развития атеросклероза. Кроме того, Омега-3 кислоты укрепляют нервные волокна, тем самым защищая от старческого слабоумия. Также красная рыба богата витамином D, который отвечает за прочность костной ткани. Вегетарианцам хорошо знаком сыр тофу - он готовится из соевого молока. Как и все соевые продукты, тофу содержит фитоэстрогены – вещества, которые защищают женщину от рака молочной железы, регулируют обмен холестерина, замедляют процессы старения кожи, предохраняя ее от обезвоживания. Сыр тофу следует выбирать без добавок, он должен быть без вкуса и запаха. Скажите себе: «Да!» Каждая женщина находит свой путь сохранения молодости и красоты. Вы можете и должны привлекать внимание противоположного пола. Самое главное скажите себе: «Да, мне это нужно! Я молодая и хочу оставаться интересной и привлекательной!» Тогда у вас все получится! Соблюдайте пять шагов, описанных выше, и окружающие оценят вас на пять с плюсом.← вернуться назад